健康，拋棄了就不再回來。
一個(gè)人再有才華，但是沒有一個(gè)健康的身體，最終也無法實(shí)現(xiàn)自己的理想。
你覺得工作和生活很糟糕，通常是因?yàn)檫@三個(gè)原因——
1、身體不好
你根本不知道你離身體垮掉有多近。
年輕同事們，幾乎個(gè)個(gè)有這些問題：腸胃不好，視力減退，脫發(fā)，記憶力下降。
大小毛病不斷，又不知道問題到底出在哪。
實(shí)際上，身體不舒服、突發(fā)的疾病，甚至包括猝死，大多因?yàn)槲覀儗?duì)自己正在垮掉的健康視而不見，毫無作為。
年輕人的身體，正在老年化：
73.6%的城鎮(zhèn)居民心理呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，近7成白領(lǐng)有過勞死風(fēng)險(xiǎn)；
約有3.4億人屬于超重和肥胖，也就是每4個(gè)人中就有一個(gè)；
中國(guó)有1.5億皮膚病患者、1.2億腸胃病患者；
每年，有55萬人猝死、1萬人確診患癌；
僅在2011年，超六成青壯年北京市民有血脂異常狀況，重性精神疾病新增患者，有8成是中青年。
……
2、吃得糟糕
有的人，凌晨3點(diǎn)還活躍在朋友圈，敷最貴的面膜，熬最深的夜；
有的人，一邊喝啤酒一邊泡枸杞，一邊吃快餐一邊啃阿膠；
飲食從不講營(yíng)養(yǎng)均衡，能每天按時(shí)吃飯都是奢望。
吃得不好，你會(huì)很容易對(duì)生活感到失控，和失望。
解決吃的問題，就能解決你很大一部分的痛苦。
美國(guó)《Nature Communications》科學(xué)報(bào)告顯示：一半以上的癌癥，都是吃出來的。
“紅顏殺手”乳腺癌，一直被認(rèn)為跟壓力大、愛生氣有關(guān)，但很少有人知道，飲食也是一個(gè)重要原因。一是高脂肪高熱量的飲食，增加發(fā)病率。另外，盲目吃含雌激素高的食物，也難辭其咎。
“男性天敵”前列腺癌，哈佛大學(xué)就曾做過涉及47000人的醫(yī)學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)每天喝大于2杯的牛奶，前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高30%到60%。每天吃超過2兩的雞肉，前列腺癌惡化或復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高3倍。
還有食管癌、直腸癌、子宮內(nèi)膜癌、胰腺癌......這些癌癥，很多都跟飲食相關(guān)！好好吃飯，才是人生最好的保險(xiǎn)。
3、精力不夠
能決定你走多遠(yuǎn)的不是能力，而是精力。
熬夜、加班、久坐、無法離開電腦和手機(jī)，造成的最大問題是：疲憊。
很多事想做，但很容易累。這時(shí)才發(fā)現(xiàn)，“精力充沛”是多么核心的競(jìng)爭(zhēng)力。
重要的不是能拼，重要的是能拼得動(dòng)。
大部分人都沒意識(shí)到：年輕從來不是資本，健康才是。
拼搏沒錯(cuò)，能因?yàn)閮?yōu)秀而被人愛著，當(dāng)然是一大幸事。可一個(gè)人最應(yīng)該學(xué)會(huì)的是，照顧好自己，才能更好地生活。
